ruimte scheppen

yoganatuurlijk is een vorm van hatha yoga. Hatha yoga beoogt lichamelijk welzijn en richt zich op alle zintuigen, organen en klieren, op het bloedvatensysteem, de spieren, zenuwen en botten, op het hele lichaam, maar ook op het denken en bewustwording. Het is alles wat het contact met het lichaam verdiept. In yoganatuurlijk is de perfectie van de oefening ondergeschikt aan de beleving ervan. Het is een rustige, gestroomlijnde oefenwijze, waarin niets aan je voelende aandacht ontsnapt. Je werkt met bewegingen of combinaties van bewegingen die niet vertrouwd zijn, om het lichaam te bevrijden van gewoontepatronen. Door te oefenen met bewegingen en ongebruikelijke bewegingen, schep je in je lichaam en hoofd ruimte. In onze omgang met de gebeurtenissen van de dag ontstaan er voortdurend spanningen. Gevolg: energieverlies. Steeds weer veroorzaken onze zintuiglijke indrukken een soort wrijving in ons innerlijk. Constant gebeuren er dingen die spontaan een weerstand in ons doen ontstaan... 

voelende aandacht

...met voelende aandacht oefeningen doen maakt je bewust van die spanningen, zodat er de gelegenheid ontstaat om los te laten en zodoende de energie weer vrij te laten stromen.Voortdurend stroomt er energie door ons lichaam, van cel naar cel, tussen lichaam en geest, tussen onszelf en de wereld om ons heen. Terwijl we bewegen en ervaren en ademen, werken deze energieën in en om ons voortdurend op elkaar in. Wanneer deze energieën vloeiend stromen hebben we toegang tot een overvloed aan energie, is het lichaam gezond, de geest helder en zijn de zintuigen levendig. Doorgaans zijn we te gespannen, te weinig vrij in ons bewegen, ademen en denken om voluit van het leven te genieten. yoganatuurlijk nodigt je uit om je niet te beperken, maar om helemaal open te worden, de ruimte te worden waarin alles gebeurt: fysieke gewaarwordingen, de beweging van je adem, gedachten, gevoelens, geluiden.... Dat alles heel open waarnemen, zodat er ruimte is om om spanningen op allerlei gebieden te zien, te herkennen en op te laten lossen...

openen, loslaten en verzachten

...door aandacht voor de adem, door vloeiend te bewegen, door in specifieke houdingen spanningen op te roepen en weer los te laten, stimuleer je het stromen van energie en laat je spanningen smelten, zodat je moeiteloos in een goede conditie komt.

Ieder moment heb je de keuze: je openen of afsluiten, loslaten of vasthouden, verzachten of verharden. Wat doet dat met je?

Leven met minder spanningen geeft ruimte en vrijheid. Ruimte in gewrichten, banden en spieren: lenigheid, flexibiliteit. Ruimte voor een betere doorstroming van energie, ruimte voor een betere bloedcirculatie, ruimte voor de adem, ruimte in denken en voelen: leefruimte!

Als je leert je diepgaand te ontspannen, komt er een natuurlijk proces op gang dat helpt om je innerlijk evenwicht aan te passen en je energie vrijer te laten stromen. Het leven wordt gemakkelijker door ontspannen!